Vậy, người bệnh tiểu đường ăn cam được không?
Một số cam có vị chua và một số lại ngọt nên nếu bạn bị tiểu đường thì có thể ăn chua. Trên thực tế, cam rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, caroten,… Những chất dinh dưỡng này có thể bảo vệ thị lực của chúng ta và rất hữu ích cho mắt. Và cam rất giàu chất xơ nên còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đối với những người mắc bệnh tiểu đường thì cam thực sự rất tốt để ngăn ngừa táo bón và bảo vệ mắt. Nhưng các bạn đường cần chú ý đến số lượng cam mà mình tiêu thụ, đồng thời chọn giống cam phù hợp.
Nên chọn những quả cam nửa chín hoặc không quá ngọt, chỉ số đường huyết của cam không cao lắm, là loại quả có chỉ số đường huyết thấp, đối với những người thích ăn đường thì có thể ăn vừa phải, kiểm soát trong vòng mỗi ngày là 200 gam.
Nếu da có màu vàng rõ rệt, bạn cũng đừng quá lo lắng, vì sau khi cơ thể hấp thụ một lượng lớn caroten, lượng caroten dư thừa sẽ chảy vào cơ thể, caroten xuất hiện, sau một thời gian có thể phục hồi. Cũng cần nhắc ăn điều độ, không ăn quá nhiều.
Người bệnh tiểu đường nên chú ý ăn cam, cố gắng ăn xen kẽ giữa các bữa ăn một hoặc hai quả là đủ, khi ăn cam nên chú ý đến loại cam, nên chọn loại chua hơn, ngoài ra không nên ăn cam đóng hộp. Chỉ nên ăn cam tươi, đối với những người tiểu đường mà thích ăn đường thì có thể ăn một lượng nhỏ trước, sau đó tiến hành theo dõi đường huyết để biết thể trạng, cũng đừng quá lo lắng.
Trong cuộc sống hàng ngày, người bệnh tiểu đường có thể ăn một số loại trái cây điều độ, vì trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất có ích cho người ăn, cố gắng chọn một số loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, tránh ăn một số loại trái cây có chỉ số đường huyết cao. Trái cây giúp kiểm soát lượng đường trong máu tổng thể.
Ngoài ra, sau khi ăn trái cây, các bạn bị tiểu đường có thể súc miệng, đánh răng đúng cách cũng có tác dụng bảo vệ răng miệng.
